本报讯 （记者张东玲）昨日，我市多数地区都出现阵雨天气，短时间雨势还较为迅猛或伴着闪电雷鸣。但总的来说已是雨过天晴，气温正一天天上升。

    今明两天，我市继续受副热带高压控制，全市仍以晴天到多云为主，今日局部还有阵雨或雷阵雨。到了明日，除博罗、龙门可能有阵雨外，其余县区将完全转晴。降水区域更少、雨量也将变得更小。从后日开始，全市都将转晴或多云，最高气温持续在33～34℃之间。预计这种晴热天气将持续到6日，也就是小暑的前一天。

    随着气温逐日上升，人们的饮食和睡眠将受到一定影响，轻则产生困顿疲乏，出现暂时性的虚弱。这种情况只要多休息即可恢复。但如果是因为气候暑热，产生气虚，一旦饮食不洁就可能导致人体的脾脏、胃肠的功能失调，产生胃肠道疾病，还有可能伴有发烧、乏力、腹泻等。老年人患了肠道疾病，还可以引发原有的慢性疾病，甚至出现新的重大疾病，所以夏季也要注意养生，特别是肠道疾病要引起高度重视，从生活中每一件小事做起。比如，白天少出门避暑热，夜晚睡觉则要避免肚脐受凉；保证每日生活要有轻松的安排，少紧张、不能过度出汗，更不能在大汗大热之时，喝冰水和冰饮料，防止寒积腹泻；.生吃瓜果蔬菜一定要彻底洗干净，最好不吃隔夜食品。经常喝一些绿茶、多吃冬瓜、西瓜都可以消暑热，晚间还可以用喝过的茶叶泡脚，夏季解乏非常有效。