很多宝妈都在问，怎样可以通乳腺，这里我觉得可以分享我的经验。

　　其实我很羡慕那些自然而然会通的，不用受罪。最开始乳腺不通的时候，宝 宝等着喝奶，妈妈又因为涨奶而难受，两个人一起痛苦，弄得老公都要崩溃了。这是很多宝妈都会有的体验，通乳腺，大家有自己的办法，我推荐按 摩，而且很容易上手，看图就可以掌握。

　　之前我去医院，有医生教过我催乳的手法，天哪，我那时候觉得好痛。后来我按照一个按 摩图，自己给胸 部按 摩，没想到竟然出乳汁了，而且出奶量和医生给我按 摩时的效果一模一样。觉得挺好的，就拿过来给大家看看。

　　不啰嗦，先上图，妈妈们学习的时候，要注意按 摩力气，手法也要尽量柔和些
　　

我自己按 摩的顺序是从刺激奶晕开始，然后再按 摩乳 头，最后才飚奶线的

　　 

　　 然后看这里，不要挤压、拉扯、滑动，这些都不好。
 
　　 

　　我觉得按 摩是因人而异的事，要自己去感觉自己的乳腺，不能光靠医生。然后手法一定要温柔和缓，乳 房很脆弱，太大力会适得其反。我觉得妈妈们如果要通乳腺最好自己先试试，要不然护士帮你推，会很痛，受罪！哈！