生活中的黎雅君是个时尚的女孩。

今年4月奥运选拔赛夺冠，助力黎雅君拿到里约入场券。

黎雅君和妈妈、弟弟。

今年4月奥运选拔赛，黎雅君和教练等人合影。 “她是一个很聪明的运动员，也很刻苦，进入国家队后，训练水平一点点上去，特别是在挺举上，进行了强攻。” ——— 中国女子举重队总教练王国新 “现在练习举重，更多是为了自己。因为登上最高领奖台是每个运动员的梦想，也是最高的荣誉。如果自己仅仅是为了别人而去选择坚持，那么意义也不是很大。” ——黎雅君

黎雅君有种初生牛犊不怕虎的蛮劲。

7月18日，参加今年8月巴西里约奥运会的中国体育代表团在北京正式成立。我市举重健儿黎雅君成为中国女举4个征战里约名额中的一员。她和其他3名女举队员，都是今年奥运选拔赛各个举重级别的冠军，也是清一色的“90后”。

作为国内女举53公斤级新的领军人物，黎雅君在2013年波兰世界举重锦标赛夺冠时，就被中外誉为中国力量“小公举”，此次入围奥运名单，众望所归，也被寄予厚望。对此，黎雅君表示，“拿到奥运入场券不容易，继续努力，要对得起这张入场券。”

黎雅君入围奥运传回惠州，特别是故乡龙门，人们沸腾一片。中国力量“小公举”是如何练成的？她又是如何收到里约奥运入场券的呢？

爱美的黎雅君

剪头发时她哭了

熟悉黎雅君的朋友，称黎雅君“热情”“活泼”“可爱”“阳光”，健硕的身体里藏着无穷力量。与一般少女的成长经历不同，黎雅君从10岁开始，便将年少的汗水洒落在举重杠铃上。

1993年4月的一天，惠州北部、龙门县南昆山脚下的铁岗南坑村，一个距离龙门县城四五十公里的贫困村子，黎雅君呱呱坠地。谁也没有想到，这个小女孩在多年后会一举成名。

黎雅君的家庭并不圆满。7岁时，父母离异，她和弟弟跟着妈妈一起生活。外人看来，黎雅君的父亲去向成谜，黎雅君的家人甚少向外人讲述这个男人。

为了生计，黎雅君的妈妈黎爱群起早贪黑地干农活和打散工。自小懂事的黎雅君从不让妈妈操心，不仅干活，还照顾弟弟。农闲时，黎爱群带着儿子在龙门县城打工，黎雅君寄住在伯父家里。

2001年6月，黎雅君上二年级时，被龙门县业余体育学校选为举重运动项目后备体育人才。黎雅君记得，一天，一个高个子来到教室，走到她身边，说：“你站起来让我看看。”这个高个子，就是黎雅君的启蒙教练——— 李智峰。

李智锋介绍，当时他和几个同事到南坑村选拔了五六个体育苗子。黎雅君的身体素质非常好，尤其是腰部和腿部比例非常适合举重。

“之所以选我可能是因为我比较调皮，也比较好动，比较向往外面的世界，就这样练上了举重。”黎雅君曾这样对东时记者介绍她练举重的原因。

黎爱群怕9岁的女儿吃不了苦，不同意，黎雅君却说：“不怕苦，有信心坚持下去”。实际上，黎雅君当时对举重一窍不通，也不知道将要面临怎样的训练生活，她小小的心中有个愿望，就是能到县城与妈妈、弟弟团聚。

最终，黎爱群被女儿的坚持所感动，同意她在龙门县业余体校一边读书一边开始举重业余训练。

最初的训练是每天跟着田径队跑，娇小的黎雅君总是跑在最后，每天被训。

黎雅君是个爱美的小姑娘。那时候她的头发齐肩，田径教练让运动员们剪头发，大家都剪了，黎雅君没有剪。教练训道：“你头发这么长，还不梳头，你再不剪我就拿个剪子给你剪了。”后来，妈妈带黎雅君去剪了头发，她哭了。

好强的黎雅君

与老队员较高下

2002年，黎雅君转入举重训练。日常训练强度非常大，教练很担心黎雅君会打退堂鼓。但黎雅君不仅没有诉苦，还表现得非常积极。老队员大多比黎雅君年纪要大，练习举重的重量自然要比黎雅君高一些。黎雅君看见后，希望能与老队员一较高下，经常喊着“我也要这个重量”。

举重需要力量、技术、灵活性、协调性的完美统一。开始时，黎雅君做高翻总是砸到自己的锁骨。师兄师姐们看见了，心疼地说：“雅君，你这样砸自己的骨头不疼吗？我们听着都疼。”于是，她开始纠正自己的高翻动作，慢慢地，终于纠正过来了。

那时候，黎雅君毕竟还是个小孩子，贪玩。下雨，她就最高兴了。她和队友们会去踢足球，踢着踢着就开始打水仗，比平时玩得更开心。

举重项目对于绝大部分人来说，都是一个苦差事，但对从农村去县城里读书的黎雅君来说，却是另外一种境界。在龙门县城，她和妈妈在一起生活1年多，这是她练举重后跟妈妈相守最长的时间。

黎雅君后来说：“我练了那么多年的举重，一直觉得很快乐。妈妈养我和弟弟不容易，妈妈在县城里工作，我在体校练举重，家在学校附近，每次都会先回家和妈妈打声招呼。”

2003年，黎雅君被市体育学校教练梁伟华等相中。不过，黎爱群不放心将女儿送至市里，也担心家里经济条件不允许。梁伟华等人担心黎雅君错过最佳的训练时机，于是促成市体校、龙门县业余体校联合龙门县有关部门，多次找到黎爱群，打消她的顾虑，黎爱群最终同意将女儿送到市体校训练。

调皮的黎雅君

“教练，您不要表扬我”

在惠州市体校，黎雅君更加严格要求自己。每天，学校规定的起床时间未到，她便到了操场等待集训，从不用教练督促。

有一天，教练让大家上重量练后蹲，黎雅君蹲到85公斤，这个成绩让教练很高兴，说感觉她比较有潜质。看到黎雅君的双脚还穿着回力帆布鞋，教练就送了她一双举重鞋，全黑、高帮、全皮的。这让整个举重队都羡慕，有人打趣说，“我们来了举重队一年多了，教练都没舍得给过举重鞋。”

训练不到一年，黎雅君就被广东省体工队“盯上”，然而，一些举重的动作，黎雅君尚未学习。省体工队的教练带着一丝遗憾到回广州。此后3个月，黎雅君更加勤奋训练，很快达到要求，顺利进入省体工队。

黎雅君穿着惠州教练赠送的举重鞋，踏进了省体工队的大门。那双鞋，黎雅君一直穿到2005年。

省体工队位于广州二沙岛的广东省二沙体育训练中心。从龙门山沟沟来到大都市，黎雅君珍惜这样的训练机会。

在省体工队，黎雅君跟着黄根荣教练训练。有一次训练时，教练表扬了她，之后她就做得不太好了。后来和教练聊天，她对教练说：“教练，您以后不要表扬我，您表扬我我会不好意思做。”教练笑了。她又说：“教练，您以后也不要骂我。您骂我我会不敢做。”

面对这个调皮又大胆的小运动员，教练只好苦笑。黎雅君又接着说：“您就看着我，不对的时候点一下就好。”

不服输的黎雅君

“你们觉得我不行，我就偏要起来！”

2006年的一次比赛，给黎雅君的印象非常深刻。

比赛场上，最后一举争冠军的时候，黎雅君加到了90公斤，这次如果成功，她就是冠军。

第一次反弹，黎雅君没站起来，被反压下去，全场喝倒彩：“吁——— ”站在场上比赛的黎雅君，神志特别清晰，对外界的感知也相当细腻。听着这样的声音，黎雅君想：“我一定要起来！你们觉得我不行，我就偏要起来！”

她真的站起来了，场下又开始欢呼，那是一种敬佩的、认为不可思议的欢呼。紧接着，黎雅君上挺的时候失败了。

教练说：“冠军差一点就是你的了！”那次比赛，黎雅君最终取得了第三名，尽管如此，她很开心，有种初生牛犊不怕虎的蛮劲。

伤病

两次因腰伤萌生退意

训练过程，不止有苦和乐，还有伤病。

长期高强度的训练，让黎雅君积劳成伤。因为腰伤，黎雅君两次萌生了退出的念头。其中有一次较为严重，那是2008年，医生建议她不要再练习举重，黎雅君有点心灰意冷。她想到妈妈在龙门靠打工度日，弟弟读书又需要钱，于是准备打工补贴家用。

这让教练紧张起来。省体工队的教练多次打电话给惠州市体校和龙门县体校的教练，说：“黎雅君是可造之材，务必要留住她”。

黎雅君从广州坐车回龙门，人还没有回到家，梁伟华就早早在她家等候。梁伟华也是举重运动员出身，他安慰黎雅君，说伤病是一个运动员的家常便饭，只要在运动中控制好训练量，就能克服。

与此同时，省体工队教练也不断发信息给黎雅君，鼓励她继续训练。面对恩师的拳拳盛意，黎雅君最终放弃了打工的念头，回到省体工队，再次走上了举重之路。经过全面的体检，医生确诊只是普通伤病。通过积极治疗，黎雅君的腰伤恢复良好，又投入训练。

减重

赛前两天没敢吃饭

赛前减体重，对举重运动员来说都是一件不容易的事。

2005年的一次比赛，黎雅君应该是42公斤级，当时体重45公斤，需要减体重。教练让她跑步、少吃零食。

到赛区后，还有两天就比赛。有一个师姐需要增体重，师姐叫黎雅君陪她逛超市。黎雅君也买了一个八宝粥，然后开始偷吃，教练获悉后快气疯了。

当天回到住宿吃饭，黎雅君不敢再吃了。教练说：“你怎么不吃？黎雅君说：“你不是说不能吃吗？”教练说：“是不让你吃零食，饼干冰淇淋那些没营养又发胖的东西。饭得吃啊！吃鱼！吃菜！”黎雅君于是大吃一顿。之后两天，她没敢吃饭，直到赛前两小时秤完体重，才喝了一碗粥。

比赛前一晚，黎雅君跟妈妈通电话，说她两天没吃饭，要减体重。妈妈问：“饿不饿？”她说：“饿。”她还安慰妈妈，说：“明天就可以吃了”，但是心里有点酸酸的，哭了起来。她知道自己需要减体重，但当时和妈妈通话让她所有的委屈都涌出来。

但凡有委屈，都向妈妈倾诉，这成了黎雅君在训练之余的一种习惯。

荣誉

世界举重锦标赛囊括三冠

和其他队员相比，黎雅君的力量天生不是最好的，但后天的训练和训练中的雕琢，使她有了很大的进步。

2009年7月，黎雅君“小试牛刀”，获得广东省青少年举重锦标赛甲组53公斤级冠军；次年7月，她获第十三届省运会举重比赛58公斤级抓举第一名、挺举第二名，总成绩第二名。2011年6月，黎雅君被选入国家女子举重队，这是龙门县继陈秀英之后、第2位成为国家队队员的运动员。

在2013年9月全国第十二届全运会举重女子53级中，黎雅君超水平发挥，先是在抓举比赛中以105公斤的成绩打破全国纪录，并超过103公斤的世界纪录，随后在挺举比赛中举起了122公斤，以227公斤的总成绩夺得金牌，这一成绩超过了赵常玲(祖尔菲亚)在伦敦奥运会中夺冠的总成绩226公斤。

继全运会上夺冠、并在抓举角逐中打破全国纪录后，当年10月22日凌晨，龙门姑娘黎雅君在波兰弗罗茨瓦夫举行的2013年世界举重锦标赛女子53公斤级争夺中，以抓举100公斤，挺举121公斤，总成绩221公斤的成绩囊括三冠。这是黎雅君首次走上国际舞台，她爆发的力量，让她成为世界眼中的中国力量“小公举”。

多枚重量级金牌在手，黎雅君没有忘记练举重的初衷，那就是改善一家人的生活。黎雅君坦言，多年来，自己练举重，刚开始几乎所有亲戚都反对，毕竟妈妈一人要供她和弟弟读书。“刚开始练习举重时，每天感觉特别累，因为还小，练的时间短，看到师姐们都练得特别好。想到放弃的时候，就会想想妈妈，只要我能进队里，我就能减轻家里负担。”

随着黎雅君竞技水平的提高和每月都有固定工资，家里的压力渐渐减少。黎雅君一家，多年租住在龙门县城谷行街一栋老旧出租房里，阴暗狭小。在这间黎爱群住了七八年、月租200元的出租屋墙壁上，挂着“人是漂泊的船，家是温暖的岸”“家和万事兴”“愿你拥有不老的容颜”3幅十字绣，这些都是黎雅君在训练之余绣的，前面两幅与家有关，后面一幅是2010年底黎雅君送给妈妈的生日礼物。

2013年9月全运会过后，黎雅君回到龙门探亲，曾向东时记者透露，她当时最大的梦想和动力，就是要给妈妈“举”出一套房子。

后来，经过龙门县体育局的协调，龙门县为黎爱群一家安排居住在经济适房，暂时解决了居住问题。该县体育局还为黎爱群安排了一份保洁工作。连黎雅君的弟弟，也读书毕业出来工作了。

进发

里约之约“还需努力”

后顾之忧解决了，黎雅君再一次考虑自己的职业生涯。她认为，以前是为改善家庭状况练举重，如今想法变了。“现在练习举重，更多是为了自己。因为登上最高领奖台是每个运动员的梦想，也是最高的荣誉。如果自己仅仅是为了别人而去选择坚持，那么意义也不是很大。”

优秀的举重运动员都是爱动脑的，有颗七窍玲珑心，黎雅君就是这样的运动员。抓举是她的强项，她曾在全运会超抓举世界纪录，但挺举的弱势让她在面对顶尖对手时短板明显，她自己一直在思考、在提高。

黎雅君在《征战里约》征文中写下过这样一句：“我一直在反思，为什么我挺举那么差？力量差是事实，我试过硬拉130公斤，翻128公斤，绝对不是胆量的问题，那到底是什么问题呢？其实是我偏心了，抓、挺更像我的两只手，抓举就是我的优势手，我一直在用它，锻炼它；挺举就是我的弱势手，我忽视它。”在此后的训练中，黎雅君用实际行动做到了“不偏心”，逐渐补强着自己的挺举实力。

今年4月的奥运选拔赛，黎雅君以232公斤的总成绩夺冠，达到这个级别的奥运选拔成绩指标，将自己与里约的距离再次拉近。

这位为亲情和梦想出发中国力量“小公举”，近日将个人微信封面更换为一张参天树木图片，图片下方有一行字：真正让你倒下的，不是对手，而是你自己的内心。

7月18日，在万众瞩目中，里约奥运会中国体育代表团名单出炉，黎雅君入围。名单出炉之际，东时记者微信询问黎雅君的感想，她说，“感想，就是心里踏实了，终于拿到入场券。”她随后又回了一句“还需努力。”

本版文图 《东江时报》记者侯县军 通讯员祁轻