后天，高考就要来临。这临门一脚要踢得漂亮，除了考生自身要具备实力外，家长更要扮演好“后勤部长”的角色。

    有些家长为了给孩子补充营养，不顾平时的饮食习惯，实行大补特补。县人民医院中医科副主任、主治医师廖建宏认为，这是不恰当的做法。他建议，考生在饮食上不适宜作太大的调整，饮食以清淡、营养为主。他提醒，考生尽量不要吃西瓜、冷饮以免引起肠胃不适，同时要作息规律，调整好心态，做到心平气和，以良好的状态迎接挑战。

    除了参加高考的考生之外，在炎炎夏日，人们的饮食又要注意哪些问题？如何合理搭配才能达到健康养生的目的？为此，记者也专门咨询了廖建宏医生。

    廖建宏表示，夏季，人们流汗较多，需要及时补充水分，饮食宜清淡，大鱼大肉吃得太好太肥腻反而会加重肠胃负担。在前段时间的接诊当中，他也接收到不少因为饮食不当引发肠胃不适的病人。所以，廖建宏建议，应该遵循“不虚不补，补也要清补、平补”的原则，避免大补带来适得其反的效果。他表示，夏天可以适当喝一些凉茶，如，五花茶（银花、菊花、木棉花、槐花、鸡蛋花，一个成人的分量各15克左右）。另外，广东的天气容易湿热，市民可以煲一些含有薏米、扁豆、莲子、玉竹的汤品或糖水来祛湿。针对龙门人有大暑天吃冬瓜鸭汤或冬瓜骨头汤的习惯，廖建宏建议，可以在里面添加少量的陈皮，能够起到中和寒性、健脾化湿的功效。

    炎炎夏日，不少市民都喜欢吃西瓜和雪糕等夏季圣品，特别是刚做完运动，不少人喜欢喝冰冻的饮料。不过，廖医生就建议大家一定要适量，因为这些生冷的饮料或食物容易伤脾胃，削减阳气。他指出，休息是最重要的，它是调养的基础。此外，适量的运动，心平气和、顺应自然，合理搭配膳食，注意少烟酒是养生的关键。