切勿暴饮暴食，注意饮食卫生

　　要防“节日病”，首先要管好自己的嘴，严防“病从口入”。春节期间是各种疾病的高发期，情不自禁地大吃大喝是“节日病”的主要诱因。为此，市中心人民医院急诊科主任王国标说，千万要注意适量饮食，切勿暴饮暴食。因为暴饮暴食之后极易出现各种消化问题，往往造成儿童的食欲不振、消化不良、积食等症状，还会引起成年人的急性胃肠炎、急性胰腺炎等严重疾病，轻者不能正常进食，重者威胁生命。

　　此外，饮食不洁也是造成上述情况的主要原因，人们在节日期间摄入大量食物，如忽略饮食卫生，会使细菌乘虚而入，呕吐、腹泻等胃肠疾病也就随之而来了。“菜一定要洗干净，食物一定要煮熟焖透，把毒素、细菌完全杀死；尽量不要吃隔夜饭菜等等。”王国标提醒道。

　　切勿饮酒过度，严防食物中毒

　　春节期间，喝酒成为酒席上的常事，饮酒过量也是“节日病”的罪魁祸首之一。王国标说，春节假期较长，接连不断地畅饮易造成饮酒过量，这对身体伤害很大，特别是对肝脏、胃的伤害，醉一次伤害一次。所以，他建议，喜庆可以喝一点酒，但要适可而止，最好选择一些对身体伤害不大的粮食酒或果酒，不要喝太浓烈的白酒。他还说，注意不要一上酒席就直奔主题——喝酒，应先吃一些饭菜，填填肚子，这样可使乙醇在体内被吸收的时间延长。并且饮酒宜慢不宜快，如果慢慢喝，就有较充裕的时间来分解乙醇，对身体的伤害程度也会得到减少。

　　尊重生活规律，少熬夜劳神

　　春节长假改变了许多人的日常生活习惯，人们可以尽情投入到节日的欢快气氛中，多数人晚睡晚起，饮食时间也不太有规律，有的人甚至通宵达旦玩乐等。王国标认为，这种反常的生活方式，无形中减弱了人体抵抗力，影响了身体健康。他说：“早睡、早起，一日三餐，这种有规律的作息，与人体内各系统和主要器官的功能活动是协调一致、密不可分的，过分地打乱只能是不利身心健康。因此，尽管有条件享受和玩乐，都要有所节制，尽量保持已经习惯了的平常生活规律，是预防‘节日病’的良策。”他认为，坚持早睡、早起，夜生活时间不宜太长，控制情绪过激和波动过大，注意保持心理平衡，不仅会使春节过得愉快充实，而且有益身体健康。

　　破除旧观念，防治疾病别延误

　　他还表示，大多数人都认为过年上医院看病不吉利，这种想法是很不对的。万一身体感觉不适，应尽快上正规医院检查治疗，病情是不可延误的。特别是本来就患有慢性疾病的人，更应注意自己的起居饮食，节日期间仍应坚持科学治疗。